怎样瘦腿啊，有什么好的办法？

轻松跳出纤细小腿 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 双脚并拢左右跳 跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后

跳绳，很有效的． 慢跑,有氧的运动,坚持40分钟才有效 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线

你可以从长时间盯着一样事物开始锻炼起,别想太多. 静坐。

没有.

尽量避开他（她） 不要和他一般见识。

郁闷的解决办法有很多.可以找朋友聊天,结伴出游,吃东西发泄情绪,玩游戏,也可以把郁闷的心情用在兴趣上. 请记住:好也过一天,坏也过一天,最好为自己找些乐子,让日子快乐起来. 这个方法，是我高中的时候就

lz可以请个保姆帮忙照顾，但老年痴呆如果不管的话可能会越来越严重，建议到医院看看有什么治疗措施，嫌麻烦的话就请居家护理，定期给予引导和护理。专业的居家护理不好找，楼主要选的话可以参考一下北京的青松居家

我患神经性耳鸣有一年了尤其晚上最严重，查过听力都正常，只说是神经性耳鸣，不知有什么好的治疗办法？ 神经性耳鸣发病原因目前还不清楚，一般认为多与血管问题、病毒感染导致神经病变、自身免疫问题、肾虚等因素有

耳鸣是怎么引起的，在家如何用药? 耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状，多为病人自觉听到的 声音，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风 的声音，而外界并无这些声音，这就叫耳鸣。在安静的环

多吃维生素A 1、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品