土豆到底增肥还是减肥？

许多减肥者认为土豆淀粉含量高，因而产生热量大，是增肥食品。而最近一美国营养学家却说，此话大错特错，要减肥，请多吃些薯类。 土豆中固然含有淀粉，但真正的淀粉含量不过20%，比米、面类主食低得多。而其

资料一 很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。 专家说，土豆的营养成分非常

不是 是的 不是，它的蛋白质含量过高。

咖啡好象没有增减肥的功效! 不要加糖就可以减肥,早上喝一杯可以消除脸部浮肿! 黑咖啡无糖， 有助促进新陈代谢，对减轻体重有一定的帮助。 常喝加入奶精和糖的咖啡会增加体重， 因为会造成摄取过量糖份， 试

这个问题提过一次了，朵颐答过 http://ask.sina.com.cn/browse/browse_detail.php?qid=58376平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原

1.http://www.w2cnn.org/CNN/keepfit/jhb/qsjr.htm 2.http://club.amteam.org/statics/1345.html 3.香蕉是不是可以

没减肥 参考资料：|| 减肥.

土豆比较容易吸油,一般的烧,煮,蒸都没什么问题的 就是油炸的对身体不利 增肥 资料一 很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”

土豆是含淀粉很高的食品，容易发胖。而且糖尿病患者不宜食用土豆。 发胖

增肥！因为花生含有大量的脂肪！ 增肥