健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。 “冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患
冷热水交替敷，时间太久不好就看医生吧，也许他会用很简单却有效的方法，不要因小失大了！
肌肉拉伤,恢复比较快,可以内服上些活血化瘀的中药和外擦跌打药酒就可以恢复,(特别严重的再看情况),韧带断裂,关节弯曲多有受限,断裂严重的,弯曲受限就明显,有僵硬和拉紧的感觉,活动后还可能有微肿的现象(
平躺休息、去医院
做瑜伽拉筋时受伤的，按会痛，走路也会痛，有经验的朋友请帮帮忙！ 肌腱（俗称“筋”）是连接骨头和肌肉的，所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的，互相联系的关系比较紧密。而肌肉就是为了保护骨骼和肌腱的，相对来说
由于肌肉的急剧收缩，造成肌肉纤维断裂或肌膜破裂，这就是肌肉拉伤。具体表现为拉伤部位疼痛、无力。 急救方法 １、如果怀疑肌肉拉伤，可以用弹力绷带或使用护膝固定患处，保持静卧。 ２、在绷带上放置冰袋
去买点药酒擦擦,或者去看下骨科跌打医生.
肌肉拉伤处理 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至
由于肌肉的急剧收缩，造成肌肉纤维断裂或肌膜破裂，这就是肌肉拉伤。具体表现为拉伤部位疼痛、无力。 急救方法 １如果怀疑肌肉拉伤，可以用弹力绷带或使用护膝固定患处，保持静卧。 ２在绷带上放置冰袋或湿
肌肉拉伤怎样正确处理？ 为了保持健康，我坚持体育运动。但在锻练中时不时遇到肌肉拉伤，该怎样正确处理？ 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，