肌肉拉伤,恢复比较快,可以内服上些活血化瘀的中药和外擦跌打药酒就可以恢复,(特别严重的再看情况),韧带断裂,关节弯曲多有受限,断裂严重的,弯曲受限就明显,有僵硬和拉紧的感觉,活动后还可能有微肿的现象(
冷热水交替敷，时间太久不好就看医生吧，也许他会用很简单却有效的方法，不要因小失大了！
好好养几天
锻炼时拉伤了肌肉怎么办？ 在进行体育锻炼时，有时会出现扭伤关节拉伤肌肉，受伤部位出现肿胀、疼痛或出现紫块。这时，不要马上用热水冲洗和上热敷。因为这时受伤部位毛细血管破裂，细胞组织已经
颈丛神经损伤常表现相应部位的感觉障碍，而肩关节的功能障主要是提肩胛肌的瘫痪，肩胛骨外旋，提物的力量减弱，头部向患后侧对抗阻力运动能力下降，并在此时难以触及患侧提肩胛肌紧张的条索（与对侧对比 一
健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。 “冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患
如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道
正确处理肌肉拉伤的对策 不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要
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