爬山应该注意什么

首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。我市一位公认为“爬山老人”爬山老手对我们说：在60岁时得过中风，65岁时患了心

随着“回归自然”的呼声日益高涨，许多人在休闲时越来越多选择了野外爬山等有益身心健康的运动。但我们在爬山时应注意以下几点： 1、强度不宜过大： 爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟

随着“回归自然”的呼声日益高涨，野外爬山越来越火，我们在爬山时应注意以下几点： 强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在１２０— １４０次／分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼３—４次为宜

购犬时最好亲自去原主人家或者请懂行的朋友陪你前往。要求原主人提供谱系表、医生鉴定、性格评定、饲料计划和饲养习惯等。还要看一看双亲的情况、或者看看上一窝的兄弟姐妹，可能的话拉出去遛一遛，这样你对你所要购

不能吃糖 糖尿病饮食是指专门用于糖尿病病人的一种特别膳食。这种膳食要严格控制所供给的热能，营养师根据临床医生所开的饮食医嘱，按要求计算每个病人全天所需的食物内容及供给数量。在设计食谱前，要了解病人的饮

1、绝对禁酒。 2、选用去脂牛奶或酸奶。 3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。 4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。 5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

形象,说话,品德,等等一切方面,对了,还要记得掏钱买单!呵呵

过午不食 任何减肥方法及减肥药品都有某种程度的效果。一旦停止了，你又恢复原有的体重。为了使你终生瘦身健康。只有改变改变你的饮食习惯。但江山易改本性难移，改变习惯谈何容易？ 我推荐过午不食法：健康饮

高血压患者应该要做大以下几点: 合理膳食 坚持低盐饮食,减少膳食中脂肪摄入,补充适量蛋白质,多食蔬菜和水果,摄入足量钾.镁.钙,进食应少量多餐,避免暴饮暴食及饮用刺激性饮料,戒烟酒. 预防便秘 采用适

大都市人走出城市的喧嚣，突破狭小空间的束缚，到野外同大自然亲和、拥抱，准备好地图、指南针、水壶、食物，去体验一下冒险的刺激和野外求生的乐趣，有一些野外生存的知识是必不可少的。 用报纸引火，不易引燃