仰卧起坐最有效!能连续每个晚上做五十个,一个星期下来已经有很明显的效果了!如果不行,先做十个,然后每天晚上增加数量. 试试看吧!希望能帮得到你!但记住:最重要的是坚持哦! 第一步：先用热毛巾敷腹数分
狂减腹部赘肉的5种茶 日期：2006-4-27 9:45:38来源：阿里巴巴食品频道 最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。现在正临春季，
最有效的方法是节食，本人节食前160斤，节食后128斤，我是经过一年的时候减下来的，我是这样节食的：开始的时候每天早餐吃饱，中午不吃饭（绝对不能吃），只喝水，下午吃饭吃7成饱，开始有点不习惯，后来就好
不怕辛苦的话，每天都去做仰卧起坐啊！ 平时坐的时候，注意吸气收腹 抽脂
每天坚持做50个仰卧体坐，多喝水，尽量多站着，多走者。 可以的话，可以做一些动作，比如扭一下腰，转一下。可以的话尽量用腹部呼吸。 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置
缩腹运动消除赘肉 ----------------------------------------------------------------- 缩腹运动分为两种，首先你得分出胖的是上腹部还是下
我们通常用身高与体重比来衡量体重是非超标来估计是否肥胖，但是，腰臀围比也是很重要的一项指标。就算你的体重正常，但是腰臀围比>8或者腰位男生大于85cm，女生大于80cm，也称为肥胖。在这里要注意
这个问题问的非常好,你可以把有氧运动和力量运动结合在一起,让男人多摸摸就会大了! 可以选择到专业的医院或美容院进行针灸或者按摩，我的一个亲戚做的，效果不错~
有啊! 但是对盆骨和内脏不好 根据之前媒体一些报道和采访发现,所谓的甩脂机减腹部没有任何效果,而且有些人用了这种机器甚至比以前更胖了. 有！有增肥的效果！！！！ 我不是跟你开玩笑，这是已经被事实所证
要迅速,就只能吸脂了,但那样对身体有一定的伤害. 参考资料：|| 洗澡时多按捏,如果涂上腹部减肥霜更好. 少长时间坐着,不进起来走走. 首先要注意节食,不能吃的太饱;坚持每天步行半小时以上,切记要收腹