运动前后饮食需注意哪些？

运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，葡萄干，或是新鲜的水果。 运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两

运动前不要吃得太饱，如果运动得太剧烈，会振伤胃。 运动后不要立即吃冷饮，会伤胃。

孕妇在饮食方面应注意哪些问题？ （1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。 （2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。 （3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维

字号:小 中 大 产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。这里小编给出专家指点的“一日营养方案”： 主食500克（馒头、面包、面条、米饭）；

在运动过后都吃什么东西呢?喝果汁、喝运动饮料那么运动前呢？是吃些什么呢？你是在吃饭过多久后才运动的呢?你知道怎么吃才不会变胖呢？这对许多的人来说常常造成困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖，所以你常常挨

做绝缘电针脱毛前，不要将毛发拔除或刮除，应让毛发长出体表2—3毫米以上，以便在用电针脱毛时用镊子将毛发夹出。 做绝缘电针脱毛后，2—3日内局部最好不沾水，或只用少量清水冲洗，禁止水泡，禁止用任何洗

想生育健康宝宝的高龄产妇，都必须做健康检查以及怀孕的准备。 从中医来说，“肾主生殖”，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的一个表征，所以古人认为肾虚直接影响孕育。除肾脏以外，肝脏对孕

晚上睡觉后，大约是凌晨3点左右，心口和背部一个点有点疼，不是连续的，是一下下的疼，但不厉害，大约几分钟，不知是什么原因，如果是心绞痛，该如何治疗？在运动、饮食、生活习惯上应注意什么？ 心绞痛护理 [病

秋天除燥 饮食有方 一到干燥风凉的秋冬季，平常表现再佳的皮肤也可能闹点小别扭，或脱点小皮，或这里痒那里一痒，不叫你难受，也要叫你好受！ 广东省第二中医院皮肤科主任周亦农副主任中医师提醒，秋季的

许多研究资料证明，学龄前儿童养成的用餐习惯往往会影响到他的一生。可 以说，培养他们良好的饮食习惯是将来身体健康的基础，因此，饮食中应注意以下 问题： (1)不要把用餐当作对孩子鼓励或惩罚的一种手段，这