黑木耳补铁好吗？

一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿

营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶 蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。中医则认为，

好象是木耳的含铁高.但是补铁应该是芹菜吧?可能芹菜比较容易吸收! 不是的 应该是红枣和花生红衣

补铁，黑木耳最好。 一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最

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一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬

吃太多不好,物极必反 好 我认为无论什么事应该有个度，木耳的营养虽然丰富，但是吃得太多也不好吧。

好啊

应该可以吧，你试试看呀 热的发的快些,如果你不急的话你可以选择冷发

铁，是人体必不可少的重要微量元素。它参与血液中氧的运输和贮存以及机体的代谢过程，对脑神经和肌肉起着类似神经营养的作用。 膳食中的铁吸收率较低，故人群中缺铁现象很常见，特别是孕妇及3岁以内的婴幼儿。根