什么水果和蔬菜最有营养啊？？？

最有营养的水果和蔬菜在下列食品中： 据有关资料显示，十大最具营养价值的食品分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。 去年世界卫生组织发表的一项调查，指出

绿色蔬菜中维生素、纤维素和微量元素含量较高，与人体健康关系密切，如果要充分摄取绿色蔬菜中的营养物质，则应注意以下几点： （1）能生吃的蔬菜尽量生吃 青菜未经加热烹饪，可使多种维生素不被破坏和丢失。

是苹果 不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养 是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹 苹果的功效主要是集中在

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苹果,梨最有营养 水密桃 当然是苹果啦

请问什么水果最有营养？请按照营养价值的高低排列。谢谢大家！ 干脆给你一个全面的答复，物超所值哦。 有关专家研究认为，某些“最佳饮食”对养生更为有益。 最佳蔬菜由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手

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猕猴桃 香蕉，桃子等 当然是苹果了。 苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。它所含的主要成分是糖类，苹果中的果酸可以防治

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不知你指的是哪一方面，因为人体所需的营养有糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水等，各种水果都含有以上几种营养物质，但它们又各有侧重，如柑桔、大枣、等Vc含量较高，香蕉、菠萝含糖量较高，西瓜含水量较高；