多吃坚果对人身体有什么好处

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。 核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补

坚果食品，这种食品都含大量的油脂成分。常吃这类食品很容易造成皮肤毛囊腺油脂分泌过多。对人的肝，肾造成不良反映。而且激发脂肪的堆积，从尔脂肪过多容易肥胖。建议夜间或临睡觉的时候不进食坚果等事物。 每天

花椒是中国特有的香料，无论红烧、卤味、小菜、四川泡菜、鸡鸭鱼羊牛等菜肴皆可用到它，也可粗磨成粉和盐拌匀为椒盐，可沾食用。 花椒原产地是中国，虽然也称作「椒」但是和青椒、红椒、黑胡椒、白胡椒完全不同科

樱桃功用：补血益脾，舒缓风湿，滋润养颜 方法一：樱桃汤 250克樱桃煲汤40分钟或者生食。 疗效：补气益脾，滋润皮肤，有美容功效。 方法二：樱桃酒 樱桃洗净晾干，浸酒常服用。 疗效：减轻风湿、腰腿酸痛

正常人吃白糖吃多了，牙齿就会流血，白糖吃到体内就会代谢，把蔗糖变成单糖，单糖变成葡萄糖，这个过程消耗体内维生素C，维C少了，牙齿就会出血。 适可而止 糖吃多比吸烟危害更大甜食的存在对于我们始终是一种诱

什么都好 香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。 香蕉有助降低血压 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每

萝卜又名菜菔，是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃

女性吃不好,容易尿道發炎,糖尿病人更不能吃.

没多大好处 抗氧化，延缓衰老。

益眼、润泽皮肤 芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。 据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。