容易失眠,怎么办?

气味对的睡眠影响很大，女人淡淡的体香，会让男人产生一种安谧的心情，向你喜欢的女孩子讨点什么贴身物吧，放在枕头边就行啦。 我试过的几招 1：睡觉前听一些柔和的轻音乐 只要轻柔一些就OK 2：睡觉前做

失眠者怎样才能入梦乡 几乎所有的成年人都体验过失眠，许多人还亲历过难以摆脱的失眠痛苦。容易失眠的人，常常希望能睡个好觉，却往往是越想睡越睡不着。这是什么原因呢？ 绝大多数人易出现短暂性的失眠，

思想压力大了啊.是学习压的吧.睡前用热水泡个脚,放松精神再睡觉.另外,重要的一点是别和同寝室的人聊天,就是常说的"吃不言,睡不语". 以前,我和你有同样的感觉,个人建议多参加运动,

1 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 2 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良

妇女在月经期一般无特殊症状，但是有些妇女在月经初期可有轻度神经系统不稳定症状如失眠、头痛等。通常认为月经初期出现的失眠现象是属于正常的，并不是疾病的征兆。有专家指出：产生这种生理现象的原因，是女性在月

上有小下有老老小张口受不了. 四十岁处于中年的前期，是心理能力最成熟的时期，个性基本定型，情绪稳定，情感趋于理性化，大多能按照客观情境控制和调节自己的情绪和情感。四十岁智力水平仍然随年龄的增加而有所上

嘗試養成每天清晨固定時間起床的習慣。固定的睡眠時間能夠強化睡覺－醒來的週期，而且能夠建立長期的睡眠習慣。 晚餐後，避免飲用含有咖啡因的飲料，如咖啡、可樂與茶，也要避免吃巧克力 避免食用高熱量的晚餐。睡

因为感冒造成身体不舒服，就不容易入睡，是生理机能被打乱的结果。

可能是大焦虑了,心理上所起的作用,放松心情.就没事了.

错!晚上睡覺前少吃東西才容易失眠. 嘗試養成每天清晨固定時間起床的習慣。固定的睡眠時間能夠強化睡覺－醒來的週期，而且能夠建立長期的睡眠習慣。 晚餐後，避免飲用含有咖啡因的飲料，如咖啡、可樂與茶，也要避