为什么睡眠充足有助记忆　？

良好睡眠有助增强记忆力 睡觉的时候，人们的身体可能在休息，但一项新的研究则认为，有更多的证据显示，人们的大脑却在努力地工作。该研究报告称，在睡眠中，人们的大脑似乎能增强记忆力，以便醒着的时候随时使

好象是脑细胞只能在睡眠是休息吧 我也记忆力很差啊，哎，差得没话说 我怎么不这样？

睡觉的时候,人们的身体可能在休息,但一项新的研究则认为,有更多的证据显示,人们的大脑却在努力地工作。该研究报告称,在睡眠中,人们的大脑似乎能增强记忆力,以便醒着的时候随时使用。 比利时列日大学的研究.

睡觉的时候，人们的身体可能在休息，但一项新的研究则认为，有更多的证据显示，人们的大脑却在努力地工作。该研究报告称，在睡眠中，人们的大脑似乎能增强记忆力，以便醒着的时候随时使用。 比利时列日大

在眼皮上敷用冷药棉可恢复和促进眼睛周围的血液流动。把两块浸透冷水、眼药水或不含酒精的美容液的圆形纱布放在眼皮上即可。 把一个器皿盛满干净的冷水，然后把脸浸入其中，在水中把眼睛重复睁开闭上几次，这对促

就是因为睡觉太充足了，才会觉得累，每天睡够8个小时就够了，不比谁得太多，与缺乏锻炼也有一定的关系，像一些干体力活的他们睡觉感觉就特舒服，就是因为白天太累了。 每天上六点起，可以去晨练，晚上可以去溜溜晚

黑眼圈除了睡眠不足造成之外，还有另外两个原因： 1、血液循环不好也会造成黑眼圈。可以通过按摩、做运动、吃活血的食物来改善血液循环。 2、平常卸妆不彻底，化妆品残留在皮肤上，久而久之，色素沉着。

睡眠是人体中最重要的组成部分，在人的一生中，睡眠占去约1/3的时间，长期睡眠不好，会影响工作效率和身体健康。而在紧张的生活节奏和长期工作压力下，失眠成了不少人的家常便饭。对于失眠，除了尽量做到心情愉快

牛奶 喝奶，挺管用的 参考资料：|| 有助于睡眠的食物 失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活

红色窗帘助睡眠 如果想睡个舒适的觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好。容易失眠的人，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。另外到了冬季，窗帘就需要考虑保暖