菠菜和苦瓜哪一种蔬菜富含维生素C？

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菠菜 兩種菜的綠葉部份含鉄量差不多,但菠菜中含大量草酸,會和人體內的游離鈣或其他食物中的鈣結合成草酸鈣,防礙人對鈣的叫收,還容易導致結石.

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菠菜 菠菜 富含铁质的是菠菜还是杏脯:菠菜

富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内

富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内

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