晚上早点睡,睡足8个小时 不过有季节因素 春困 秋乏 夏打盹 睡不醒的冬三月
喝一杯不加糖的咖啡或是一杯浓茶就好了
嗜睡症则是病理现象,是大脑产生病变的后果,并且嗜睡的情况可能持续在1个月以上,严重影响患者的工作和生活。 除了季节性的原因,春季正是人们开始制订一年工作学习计划的时机,而很多人在巨大的工作、学习压力
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。一进了春天,人就特别容易犯困:睡觉睡不醒,工作也没精神。今天,我们请来武汉大学人民医院临床心理科睡眠门诊李秋英教授,来谈谈如何远离“春困”。 【情报篇】
白天上课,一会就捆了。 怎么能最好的快速摆脱困意呢? 应该是跟吃饭有比较大的关系!我那时上课也这样,一上课就想睡觉!后来才知道,是因为早餐的原因,一般不要吃太饱,面试类的食物像面包,馒头最好少吃!多半
我看到有健康杂志上说,其实午觉15分钟就足够了,哪怕你没睡着,闭上眼睛静静的躺十五分钟也是很有效的哦~~~之后用凉水洗个脸
前提是你日常要保持充足的睡眠,这才有精力读书。 如果早上深深呼吸新鲜空气,这也许会对大脑啥氧啥氧有帮助(以前俺就行,不知对你有效不?),我听朋友说吃氨基酸可减少打瞌睡的概率,但我精力一直很高,自己到没
呼吸新鲜空气 要么睡一觉,要么喝杯咖啡
要养成良好的作息时间,晚上尽量早点儿休息,这样,上课就不会课犯困,可以保持精力集中。 自己先准备一瓶风油精,可以提神,也可以和同学稍稍聊几句哦,或则稍稍在起来,或则举手回答老师的问题,也或则自己狠狠的
第一,晚上有规律的作息,早睡早起 ; 第二,中午小憩一会,哪怕是十几分钟; 第三,预计习惯犯困的时间里喝点茶水或咖啡; 第四,有犯困的感觉时站起来活动一下不要让这种情绪泛滥! 祝君健康! 您首先要确定