枕头多高最合适？

这几天起床肩膀脖子都不舒服，是不是枕头太低了？ 目前，我国城市多用长方形的扁平枕，这种枕头虽然美观大方，但不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，使之变直或向反方向弯曲，从而导致颈部肌肉

睡觉离不开枕头，枕头选得好，睡觉更香甜。选择枕头要考虑三个因素－高度、硬度、弹性。 枕头的高度因人而异，从生理角度讲以8－15厘米为宜。枕头的硬度要适中，太硬会使头与 枕头的接触面积减小，压强增大；过

如何用枕，有很多科学和医学的根据。 温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人

枕头是睡眠时维持头颈部正常位置的主要卧具，可保持颈椎段正常的生理曲度。此种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态也是十分重要的。如果枕头使用不当，不仅使颈部肌群失去外在平

睡觉时， 如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适？ “每个人枕的高度有不

10厘米 睡觉时， 如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适？ “每个人枕

中西医共同建议： 1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要

不要超过1公分为益

百度一下就知道了。 不要超过孩子肩宽的3/4 不要超过1公分为益

宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态。 那么宝宝的枕头究竟多高合适呢？ 这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。 月子里的宝宝，脊柱基本是直的，头相对