睡觉用什么枕头比较好？

我睡觉总喜欢趴着睡，很容易黑眼圈，请各方朋友告诉我什么样的肢式睡比较好？ 除了左侧睡,其他睡姿都可行的,因为左侧睡时会压迫心脏的!趴着睡也不好!但是人在睡觉时,睡得很沉和话保持什么睡姿自已也不一定会知

枕头与健康 人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。 人的脊柱

头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张

最好是香巢！！！！ 蚕屎 蚕屎、茶叶（喝过晒干的）

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡

手机的幅射很强，所以睡觉时最好不要把手机放在枕边

有高血压的人可以用决明子做枕头芯，茶叶最好用绿茶这种枕头适合小孩和火气重的人，茶叶可以有两种办法收集：一是将自己每天喝剩的茶叶沥出来晒干（这需要很长时间和耐心，而且有个前提，家中有喝茶的人^_^）；二

宝宝可能冒冷汗啦！！ 有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。 其实，小儿盗汗并不一定是病态，绝大多数是生理性盗汗。因为小

通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。 肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。 睡眠习惯对于枕头的高度也有细

人体颈椎略向前凸，没有枕头或枕头过低，颈部的肌肉不能放松，头部血管容易充血，起床后就会头胀头痛，眼皮浮肿。枕头过高，颈后部的肌肉被牵拉，颈内供血动脉轻度受阻，醒来后会感到颈酸痛，头昏脑胀。 研究表明