多喝水是预防尿结石最有效的方法。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其更容易排出体外。同时，对于已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去，所以结石病人必须养成多喝水的习惯。研究证实，喝水的量在
2000ml
如果没有能量损失可以计算很简单.学过物理就会算.
3000-6000 参考资料：|| 200多个！
从事力量训练的人每天每公斤体重也只不过需要2克。一个75公斤体重的运动员摄人160克 蛋白质也就足够了。150克蛋白质产生的热量是600千卡，正好符合一天总热量摄人（大约3000 千卡）的20％来自蛋
每天最好饮用两升水。 一个人每天喝多少水合适呢？人的体液占体重的55％—60％，可以分为细胞外液（占15％）和细胞内液（占40％—45％）。人体重的一半以上是水分。血液的80％、器官的70％—80％
1.5l~2l 至少1500毫升 两升左右
人体每日对维C的需要量甚微，一般健康的男性1日60～70mg足以，但对外伤、手术或极端气温下可能需要加量3～5倍，嗜烟的人则提高50％。人体内维C储备量为900～1700mg。但当体内储备低于300m
人体每天需要热量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而异。很多减肥女生和竭力保持苗条的女生一味减少热量摄取，其实最低也要保证600—800大卡，才能保证身体机能不出现异常，林青霞每天吃的食物热
一杯左右