夏天就要到了，怎么减少小肚子上的肉啊

减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任

今天冲值的人1定很多 耐心点 慢慢打开网页吧 :) 我前几天也这样显示的 花了2天时间才终于能把卡冲上 ~就是不给你奖励的点数 急也没用 这是因为，访问量过大（也就是说冲值人太多）。导致网叶无法显

做运动可以的。去健身房，或者想我这样，打打网球，感觉效果极好。不过这个对腹部赘肉不是很多的人比较明显。 如果你不愿运动，可以试一下一个简单的按摩。睡觉前平躺，双手叠放在腹部，顺时针揉（注意：不可以反时

有哑铃不?每天前后200次,分三次完成,具体要看你的体质,不要死撑,要坚持,适量递增 我也是同样的问题，但是我也没好办法

后踢腿动作，使你得屁股结实，不下垂。 很多人想屁屁上有肉，看起来更性感。翘翘的屁屁才象个女人啊！为什么要减呢？

瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直

仰卧起坐,最有效. 多做运动撒！特别是肚子部位的！

上楼锻炼 跑步、游泳 瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只

这要看你是因为什么小腿粗了。 1.肌肉多，这种小腿非常的不好减！！！只有等肌肉萎缩！统过全身减脂肪才型，或者找整形医生解决试试！ 2.脂肪多，这种好减一些，多做些全身运动，作局部运动

瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含