心情不好的时候怎么调节自己的情绪

首先，不要去想：“不要去想不好的事”这一类的消极想法。之后回想能让你高兴的往事。最后，大声地对自己说“太好了！”。

伤心告诉他们想开点，面包会有的出去散心，分散注意力。 吃东西 找朋友喝酒 找妓女

忘掉过去,开始新的生活吧 这个我想要看人的个性来定.有的性格比较外向.她<他>也许觉得可以去一些人多的场合.例如:蹦迪.旱冰...等一些比较刺激的活动.如果个性比较爱静的.那她<他&

每次月经前我的情绪就不大好，我自己也能感觉的到，但是有时就是控制不住自己，请问该怎么调节？ 这段时间的心情不好时内分泌因素造成的，最好的途径还是自己要注意一些，另外有些这方面的药物，你可以找当地的医生

这个问题应该是因人而异,每个人答案都不样,说说我的供你参考. 如果你仔细分析一下,心情不好的原因有两方面,对这样的状态也有两种态度.我不知道你是男孩还是女孩,大多数女孩都会有莫明其妙的心情低落,男孩应

我现在不知道为什么,工作也不顺心,生活也不如意.最爱我的人走了,我最爱的人也不在.我应该怎么办?苦恼呀!!! 我真的很同情你，因为我也有过你所说的这段痛苦经历。屋漏偏逢連阴雨啊！记得我刚离婚那会儿，心

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的

我和他吵架了 每个重视感情的人，都不会在和男友分手后感到轻松的。你的心情，我可以理解。不过相信我，时间可以淡化一切，你慢慢就好了。这时不要特意去做什么事情，因为现在你的情绪还不是很稳定，容易做出让自己

可以去做自己最喜欢的事情。 女孩子可以逛街，听一些轻快的音乐，看电视。 男孩子可以打球。 反正做一些事情暂时忘掉烦心的事，过后心情就会好很多。 多阅读一下幽默的杂志吧,它有助于缓解你的压力,提升你的

睡一觉起来会好点