小米粥与豆浆的营养哪个比较有营养？

小米粥的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 89.3 能量(千卡) 46 能量(千焦) 192 蛋白质(克) 1.4 脂肪

1. 均衡营养的饮食好。 2. 营养单一的东西补不好危害健康。例如蛋白质是人体必需的营养素，存在营养不良的人适当服用营养品是有益的。但是过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。肾脏长期高负荷

女孩子喝豆浆比较好！ 各有优缺点。最好喝豆奶。这样营养比较全面。

酸奶与鲜奶相比:1在发酵过程中由于蛋白水解酶的作用,酪蛋白的颗粒变小更易人体吸收2脂肪部分分解,形成挥发性,水溶性脂肪酸,提高脂肪利用率3乳糖被乳酸菌分解,不会引起乳糖不耐症4钙含量明显高于鲜奶,而且

这种冲泡的饮料，营养份应该都差不多

国家大豆行动计划领导小组有关人士称：豆浆是一种营养价值极高的日常营养饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，而养生保健价值更胜一筹，大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，可以说，豆浆是“心脑

鸡、鸭、鹅等禽类的蛋在营养成分上大致相同，主要由蛋黄、蛋清（即蛋白）和蛋壳构成。鸡蛋每个约重 40-50克，鸭蛋50-60克，其中蛋黄占32%，蛋清占57%，其余11%为蛋壳。蛋清中除70%左右为水分

酸奶 据说酸奶比鲜奶钙含量还高，不仅帮助消化，经常喝还可以美容 酸奶 有句话说的好，纯奶的金，酸奶是银，所以当然是鲜奶有营养了。可以 酸奶与鲜奶相比: 1在发酵过程中由于蛋白水解酶的作用,酪蛋白的颗粒

豆浆更有营养，因为豆浆里包含了豆腐的营养．并且过滤掉了豆腐中不需要的东西． 我觉得是豆浆更有营养，因为它更有益于我们的吸收！ 豆浆 参考资料：|| 豆浆是首选,我曾在网上查过资料,其中单位豆固醇对人体

许多人喜欢喝牛奶，而对豆浆不屑一顾，认为牛奶比豆浆营养好，其实，豆浆与牛奶的营养各有所长，但从总体讲豆浆的营养优于牛奶。 据营养学家对牛奶与豆浆所含的13种营养物质分析，豆浆中的维生素A、维生素B1