女性经期锻炼有哪些禁忌 ？

女性经期锻炼“五忌”： 1．忌运动量过大； 2．忌剧烈运动项目； 3．忌游泳； 4．忌参加比赛； 5．忌当停不停。如经期痛经、腰酸等症状严重，经血量过多过少或经期紊乱等症状，

是 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

"捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。 这些食物主要由三大类： 1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳

不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质。 因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。 不要在早产、流产

不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质。 因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。 不要在早产、流产

男女两性的结合将会孕育出未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方怀孕前的生理和心理必须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好条件，要尽量避开一些不利于优生的因素： (1)不

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动作幅度不能过大.

不可半途而废,并且营养要跟上 锻炼肌肉的禁忌太多了，但还是尽量列举如下： 1。忌过分追求大重量。（初学者的首要任务是学习正确动作） 2。忌烟酒成隐（这就不用多说啦） 3。忌营养不足 4。忌睡眠不足 5