怎么在家中减肥？

跳绳 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡

少坐,少睡,要做多些家务,不要懒散! 寒冷的冬季，由于气温大幅下降，人体肌肉伸展性明显降低，即便是长年坚持运动的美眉们，全身关节也会比较僵硬，因此运动前的热身就很重要。 1.冬季热身，一般要比其他季

利用闲暇时间做一点锻炼，比如俞伽，或者看电视的时候加入一些腰腹运动都是不错的选择。贵在坚持。在家里跳绳是不错的选择 或者看电视的时候做一些运动。 在网上很容易查到的 只要努力

不吃饭 喝水，熬夜 只要饭少吃多喝水多做运动(仰卧起坐,天天走10-20分钟,等)就可以了.

洋葱牛排 材料：(4人份) 沙朗牛排4片 盐、胡椒少许 橄榄油2大匙 奶油1大匙 洋葱丝1个 蒜泥1粒 白兰地4大匙 牛肉高汤6大匙 陈年黑醋2大匙 作法： 在厚平底煎锅中融

那你就用modem吧

无聊，其实偶也时常有这样的感觉。无聊大都是内心空虚吧，找不到事情做的感觉，可又好象有很多事情去做，只是自己没心思去做。这样一种潜意识的感觉，拖延很长时间，心里就会很堵，脑子里胡思乱想。要想让自己不太至

空调病就是鲜风不足所造成,只要空气流通,就不会有此病;因部份门窗打开,空调用电会増加,这是代价. 如何防治空调病： →夏季，出汗比较多，有汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一

把冰块弄碎再加东西就行拉