哪些食物可以代替牛奶

豆奶 健康的豆奶 豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌

大家都知道喝牛奶好，营养价值高。可是有人喝牛奶就觉得很恶心，请问一下专家，有没有别的东西可以代替的？比如豆奶？ 哪些食物可以代替牛奶 在回答这个之前，我们先看看什么人不宜喝牛奶。 不宜喝牛奶1．

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可以用豆奶、豆浆代替（它们都是优质蛋白质，只是牛奶是动物性蛋白质，豆浆是植物性蛋白质）。

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羊奶！ 豆浆

豆浆!!

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