早餐几点钟吃比较科学？

早上八点钟吃。 六到七点最好了。 起床后一小时至两小时间 是7点半到8点

中国人比较适合喝豆浆 牛奶 谷类食品或者鸡蛋 蛋糕,牛奶

牛奶+水果，或者 豆奶+火腿 一个字，科学至极

早餐咋吃才科学 走进办公室，便听见尹丽娟宏亮的笑声，身材纤细修长，说起话来铿锵有力，还不时举手比画，展现丰富的肢体语言，完全看不出来她已经40岁了。 是什么原因让她看起来精神饱满、活力十足？她想了一下

7点至8点 早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会

这要看你几点睡觉,一般睡前四小时不应吃东西. 最 好 是 在 傍 晚 五 时 半 至 七 时 左 右 因 为 肠 胃 在 这 段 时 期 最 活 跃。 晚上5:30-7:00最好 晚餐少吃睡得香

牛奶一杯，豆浆一杯，鸡蛋一个，面包两片，火腿两片，苹果一个，其他可因口味和肚量酌定。

（一）按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和学习需要情况，对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，

面包加牛奶！ 参考资料：||http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200606/15/ba***********_1306061501291.jpg 高蛋白 吃你想吃的，就是最好的

早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—8