怎么才能让胸肌的中缝更明显？
做哑铃运动，用哑铃的卧推或大飞可使你的胸肌中缝更明显。
增加胸肌厚度的办法 增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节
让胸沟深陷---“飞鸟”技术细节 面对健美明星们的照片，健美爱好者赞叹之余常有一些困惑：这么完美的块形是怎样练出来的？他们的训练计划和练习动作并无特别之处呀，难道有什么诀窍？是的，他们确有诀窍，
我个人认为胸大肌应该是比较容易发展的肌肉！关键是对该肌肉的刺激够不够！刺激量并不是看重量有多大，做了多少组！关键是动作一定要到位。 比如卧推，如果动作有一点点变形就把大量的力量集中到了三角
运动，俯卧撑 1扩胸器 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个
你要多做引体向上，俯卧称，仰卧起做．这些对身体的胸肌部位有帮助．
一切使胸大肌紧张的动作都可以。 比如：俯卧撑，双杠曲臂撑，仰卧推举杠铃等等。 同意楼上的意见 做俯卧撑！ 同意楼上，我老公就是经常做这些运动，胸肌特别大。当初我老公就是靠他的胸肌把我勾引上了，你要坚持
多做锻炼!! 多运动哦！！ 多做器械练习可以使您有健美的肌肉~ 毛毛是个人体质和遗传问题不是男人的第二性症 不用那么紧张！ 多做做器械锻炼，用帮助
训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧
我用的是win98se，为了装ADSL，在主板上加了一块D-link网卡,驱动安装正常，上网也一切正常,就是每次开机系统启动变得很变，我的朋友同样也遇到过这种问题，哪位“大虾”知道怎么解决？有的人说: