请问：最近总是失眠怎么办？

失眠 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。

调整心态，减轻工作上的压力。少吃生冷食物，（尤其是晚饭后更不能吃）。晚餐不可过饱。晚睡前半小时服用维生素B1＋谷维素各一片。 失眠大都是精神緊張所致 試試放鬆心情 飲食清淡一些 多吃水果 調理腸胃 充

尤维斯褪黑素片,从天然燕麦内提取褪黑素（松果体素），并科学配比维生素B6，与人工合成松果体素相比，更加安全可靠，可长期服用。帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常。 尤维斯褪黑

别睡了就不失眠了 这只能靠你自己调整心态来解决，别人帮不了你。也许你得去看一下医生来帮助你调整好，不然你很快就不能再参加工作了。身体才是工作的本钱，休息也是为了更好的工作，希望你早日走出困境。 睡觉就

睡前先喝杯牛奶 数出羊 喝点蜂蜜吧，喝蜂蜜有助于缓解失眠。还养颜。还有有些维生素也对睡眠有帮助。平时喝蜂蜜和吃维生素对身体也好。 找出是什么原因失眠，对症下药，睡觉不要想事情，尽量放松，睡前可以用热水

睡眠困难，与体质和贤虚，当然有一定的关系。邦助睡眠，以下方法可参考： 1,入睡时，从头开始向下，节节放松自已，周而复始地放松再放松； 2，入睡前半小时不作激烈活动，把心渐渐安静下来； 3,热水汤脚也是

没有什么,做你想做的事情,别在意 不想睡就不睡.千万不要把睡着当完成任务 顺其自然吧 参考资料：介绍

失眠去上海中潭医院治疗啊，他们医院可以治疗失眠的，我妈妈就是在他们医院治疗好的，很管用的，我妈妈在也没有失眠过，他们医院的专家治疗失眠经验很丰富的，医院环境也不错，你可以去看看，就 在吴中路2728号

治疗失眠的方法 （1）治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨

安眠 6 法 第一招儿：泡脚安眠法 睡前用热水泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很