怎样才能很快入睡？

睡觉前喝杯牛奶。 睡觉前喝杯牛奶。

8种方法使你尽快入睡 美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8种方法。 一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要

提升睡眠品质,从以下几点着手进行。１睡觉的环境,安静不吵杂,不要有任何光线,要温暖～太冷睡不着,不够暖会睡很浅,舒适的寝具（质感触感舒服）２熟睡的方法,睡前３小时不要再饮水,睡前要小便,睡前洗澡,睡前

和点牛奶，适当做点运动睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个

数绵羊啊 有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

首先说明你是有钱的人!但是钱不是很多,所以有一个计划好一点~!

把自己仍到水里,水要深,出于求生的本能,学习游泳很快的(必须有会水着在一边协助,以免成为学习游泳第一人) 首先应当学会在水里憋气,这样才不会怕水.学会憋气后就应当学着控制自己在水中的沉浮以及保持身体的

医生说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了). 营养学家说 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁

青春痘在医学上称为座疮，俗称粉刺、暗疮、面疱。主要发生在青春期，30岁以后极少发生，故有青春痘之称，是毛囊皮脂腺的慢性炎症，形成的原因比较复杂，大多系多种因素综合所致。 临床实践表明，蜂胶对青春痘有