如何控制自己的暴躁情緒?

拿镜子照给他看 . 我老公也是这样，很伤人的，特别是口不择言，这样对大家都不利，很伤感情！在要爆发前做一下深呼吸，或者出门，更要加深自己的涵养！ 自我了解。

总是不知道为什么,就很生气而且还有点疑心怎么办呢? 控制自己的情绪，最先要控制自己的心情，只有心情好，情绪才会好。意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源

如果控制自己的情绪，你不防试试下面的方法： 如果你觉得沮丧，你就大声唱歌，如果你觉得自己悲伤，你就大笑。 如果你觉得自己病了，你就去加倍工作。 如果你觉得恐惧，你就大胆的向前去。

充足的睡眠+深呼吸 控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 在现代社会也有这种情

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的

如果对方让你不高兴时，站在对方的角度去考虑问题，想想如果他（她）也象你一样冲他发脾气，你的感受？ 你一定要换一种思维看待问题，自己心里一定想我不能发火，一定要保持绅士风范，不要让别人笑话我，说我没有休

声呼吸 爱发火，大多是对人对事，要求高，完美主义， 对自己要求高，对周围的人也是苛求。 要学会容忍别人的错，人无完人吗，都会犯错的。 下次小心就好了嘛。 在要发火前，闭上眼睛，心里数1，2，3

因为遇到生活或工作中的压力而无法调节所以产生了自己难以控制的情绪。如何才能控制自己的情绪： 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪不佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，