椎间盘脱出的病患，最好的体育活动是什么？

可在岸上晒晒太阳,治腰椎病试试倒步走 年轻人也不能小视脊椎保健，专家指出，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被腰酸背痛所困扰。除了及时就医和避免一种姿

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椎间盘又称椎间纤维软骨盘，是由纤维软骨组成，并连接于上下两个椎体之间。其结构成分为两部分： (1)纤维环：为椎间盘周边部的纤维软骨组织，质地坚硬而富有弹性。纤维环前方较厚，因此髓核偏后，故多见其向

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喝牛奶好，晚上临睡前喝好。 酸奶的饮用因人而异，但有以下一些规则可参考：尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用。因为在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及

失败是成功之母. 知识就是力量。 我不要一辈子赚钱,我要赚一辈子的钱! 我不要买名牌,我要创造名牌! 改变不能接受的,接受不能改变的! 念念有如临敌日 心心常似过桥时 冰冻三尺非一日之寒 参考资料：|

森梅塞尔