喝牛奶都有什么好处呢？

每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多９０％缺钙。缺钙有３个结果：第一骨疼，缺钙的人骨质疏松，容易患骨质增生、腰疼、腿疼、抽筋等毛病，经常浑身疼；第二驼背；第三骨折，一摔骨头就

牛奶中含有多种免疫球蛋白，能增强人体的抗病能力。牛奶中的丰富蛋白质对胃的溃疡面有保护作用，可减少刺激性，有预防胃癌的作用。牛奶中含有蛋白质、乳清酸、多种氨基酸等，还能保持血管弹性，防止血管硬化，清除过

(1)泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 (2)随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。 ⑶ 请根据个人游泳能力的差别

研究表明，维生素E帮助身体防御多种疾病，而且保护细胞免受损害，帮助细胞生存更久。随着时间过去，维生素E减缓对细胞保护功能时，那么我们就自然地衰老了。 保健用途 维生素E保护身体对抗紊乱，帮助治疗其他疾

慢跑的運動強度可達到人體最大攝氧量的百分之五十，而且好處很多： 1.加強心肌的收縮能力。 2.強化心臟血管系統的功能。 3.改善肺功能。 跑步雖然好處多多，但並不適宜脊椎、膝蓋或踝關節有毛病的人。

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近些年来，随着人们自我健康意识的不断增强，“洗牙”也被越来越多的人所熟悉。开展洗牙业务的牙科诊所如雨后春笋，甚至一些美容院的招牌上也赫然写上了“洗牙牙”二字。洗牙的人多了，一些人因洗牙而惹来某些烦恼，

现代营养学除了研究食物中营养素对人体的作用外，对食物中非营养因子的研究越来越重视。最新研究表明，番茄具有防癌抗癌、延缓衰老、防止心脏病发生等作用。番茄的这些功能源于其中所含的番红素。番茄红素是一种脂溶

重写主引导扇区 还原精灵会截取系统的底层功能调用，在硬盘的主引导区留下自己的痕迹。硬盘的主引导区存放的是系统的主引导信息、分区信息，一般说来病毒对它非常感兴趣。如果我们能先于还原精灵占有硬盘的主引导

最好别学。 吸烟的十种好处 大家都说吸烟这不好，那不好，其实就是睁着眼睛说瞎话。吸烟有什么不好？据我看来，吸烟有以下十种好处： 1、吸烟解闷。许多同志精神不容易紧张起来，很难有活跃的脑电来维