几点睡最好

尽量早睡就可以了,因为人体一般在晚上十点开始分泌生长激素,所以要在这个时候已经进入深度睡眠状态,才能更好的长高。 10点,不过其实皮肤的呼吸时间是在11点到2点,所以女孩子11点是该睡了.

晚上10左右,没过多久即可进入深度睡眠. 晚上9.30-----10.00最好

你好,9点!

10点之前．早睡早起，一定要保证睡眠．并不可太多．

我同意大家的答案。实际上几点睡觉还是看个人的习惯，如果你习惯在某个时间休息，而自己早上起床以后并没有困倦和劳累的感觉，那你就按照这个时间去做好了。为了更好的睡眠，睡觉以前最好不要再想很多的问题。给自己

11点左右吧 在校期间１０半之前睡，休息的时候１点多睡 凌晨12点左右 0:00~01:30 10.5

1点 9点到十点之间 都可以啊不国最还在１０点前因为那样可以美容

睡眠是健康的巨大源泉。男子要怎样才能睡得好呢？ 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。 其次，睡前不要进行紧

正常的成年人一般是8个小时。睡眠时间是和人的寿命成反比的，年龄越大，睡眠时间越短。 8小时 想睡多少就睡多少，只要不超过10小时少于6小时就行 健康的睡眠是靠累积的，如果生物种固定了想多睡

一天睡八至十个小时最好 6-8小时最好