牛奶一杯，豆浆一杯，鸡蛋一个，面包两片，火腿两片，苹果一个，其他可因口味和肚量酌定。
行动不便让老人忽视营养。在采访中，专家们都谈到了这个问题。林旭博士告诉记者，在北京郊区，有不少老人为了图方便，除了早餐，一日两餐经常用白菜饺子来打发。还有些独居老人由于缺少家人的关怀，饮食往往很简单，
核桃能降低有害的胆固醇，增加对身体和血管有利的胆固醇， 减少狭窄的血管内的炎症，通过增加血管的血流量，改善血管调节身体需要的能力. 我们这边通常是将核桃肉和芝麻、糖一起炒熟了吃，既好吃又营养。
■草莓牛奶燕麦粥1.在即食燕麦片中加入沸水，冲入100毫升鲜牛奶，调成牛奶燕麦粥。2.加入新鲜草莓，在上面盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。■皮蛋肉松燕麦粥1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克桂格即
对忙碌的现代人来说，吃方便面似乎是一件免不了的事。虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但总不合乎健康原则；不过只要略为「加工」，还是可以吃出健康来。 一般通称泡面的方便面（包括米粉或冬粉），
少吃啊,最好别吃喽.
在食用或加工苹果时，果皮经常被弃掉，但是研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。 苹果怎么吃更健康 苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以
青吵最好吃. 绿色蔬菜中富含抗氧化剂、矿物质、叶酸和黄素蛋白，多吃不但可以促进结肠蠕动，保护心脏健康，还能阻止自由基对人体细胞的破坏，延缓衰老过程。但很多人因为蔬菜的味道过于单一、寡淡而不喜欢食用，国
在食用或加工苹果时，果皮经常被弃掉，但是研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。 苹果怎么吃更健康 苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以
泡水 柠檬汁的美容作用及美容机理可以概括为以下几方面： 一、减少色素生成，使皮肤白皙。 二、营养护肤作用 三、消毒去垢、清洁皮肤的作用。 在"重归大自然"的呼声中，