哪些食品蛋白质含量比较高？

牛肉、海鲜，蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品……

桔子，橙子等水果，最简单的去买vc泡腾片喝，不过一定要注意，vc补充过量会导致中毒发生。

哪些食品中不饱和脂肪酸含量高? 多不饱和脂肪酸大部分来自三组食品：①某些肉类、家禽、和鱼；②植物油、色拉调味品；③谷物产品。某些冷水鱼的脂肪 ,如大比目鱼、鲱鱿和大马哈鱼是五烯酸和六烯酸很好的来源。豆

天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油

鱼，鸡，瘦肉，蛋，奶。豆腐。 鱼，鸡，瘦肉，蛋，奶,豆腐,各种海鲜.

酸奶

有猪皮,猪脚等 花生炖猪蹄是相当不错的~

蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。生长的物质基础是蛋白质，因此，就要多给小儿添加含蛋白质丰富 的食品。 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、

含钙较多的常用食品中，牛奶和奶制品是公认的高钙营养食品。奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐等，而且含钙、磷、钾特别丰富，每１公斤鲜奶含钙在１克以上。同时，牛奶又是优质蛋白质来源，含

鸡的蛋白质含量最高.肉类的蛋白质主要存在于肌肉中，骨骼肌中除去水分(约含75％)之外，基本上就是蛋白质、其含量达20％左右，其他成分(包括脂肪、碳水化合物、无机盐等)约占5％；鸡肉蛋白质的含量在20％