晚上吃什么睡得最快？

可以把莲子、桂圆、红枣、薏米、芡实放在一起煲汤喝，怕胖的加些蜂蜜。

请不要说香梨、牛奶、小米粥哟。 可以把莲子、桂圆、红枣、薏米、芡实放在一起煲汤喝，怕胖的加些蜂蜜。

我的宝宝只有1个月，睡觉时间很少，白天睡得少，晚上又睡得迟，而且睡不熟，真不知道怎样才能使他安稳的睡觉，多睡觉。 婴儿养成良好的睡眠习惯，不仅有助于宝宝的健康成长，还有利于父母的休息。 2个月以上的

5个月的宝宝每天睡22小时。 一般宝宝５个月大还是会在晚间睡11个小时,白天睡2-3个小觉,每次45分钟至1个多小时. 总的来说,宝宝越大就渐渐白天睡得越少.但也有宝宝就是不爱睡觉,如果他/她看起来很

早睡早起呀,早上闹钟一响就马上起床.不要养成懒床的习惯,有什么事情尽情在白天完成,不要总是留到晚上再去做. 人养成一种固定的习惯理论是用28天的时间，如果想改掉晚睡的毛病，那么在白天的时候多参加体育锻

不好的习贯,最好刷了睡. 睡不着 不能，总是会觉得好像少了什么似的会睡不着。 我相信习惯成自然这句话． 可以，

再睡前两小时之内不要吃东西，就不会发胖，人的睡眠8小时就够了

东想西想当然睡不好咯 当然睡不好了。还是少想。 睡不好 白天踏踏实实做事，晚上安安心心睡觉 有什么想法或要做的事情，都在白天搞定了，不要老晚上想做，白天不做，晚上又想，就不会睡得好了 喝杯牛奶帮助

冰凍水, ice tea. 冰镇酸梅汤 凉皮、凉面、冷面 参考资料：||

吃干果，热量极高，富含脂肪，体积还小，一包核桃仁400g热量为2800大卡，是一个人两天需要的热量，当零食吃一会就吃完了，还怕不长肉？人体平均多射入7200卡热量就能增加1kg脂肪。