睡眠多梦怎样可以预防呀

①睡前１小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。②晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。③睡前１小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。 方法一

一、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌； 二、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩； 三、注意不要将空调调得过冷，注

宫颈癌是全球妇妇女中仅次于乳腺癌的第二个最常见恶性肿瘤，据国际癌症研究中心近年估计，其5年患病例为150余万，其中100余万在发展中国家，我国地域广阔，人口众多，每年新患病例为13.15万，约占世界宫

宫颈癌是全球妇妇女中仅次于乳腺癌的第二个最常见恶性肿瘤，据国际癌症研究中心近年估计，其5年患病例为150余万，其中100余万在发展中国家，我国地域广阔，人口众多，每年新患病例为13.15万，约占世界宫

一、 均衡饮食 减少脂肪，特别是饱和脂肪是十分重要的。然而并不是所有的脂肪也会造成同样的危机。证据显示，鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸，包括EPA及DHA，均能够保护心脏的脂肪。 调查显示，经常吃鱼(

怎样预防妇科病 贵人网 www.1619.com.cn 妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。

我建议可以喝喝银耳红枣汤，安神,,还有就是保持好的心情，如果心中有焦虑那么吃什么营养品也不会起太大的作用，如果心情不佳，可以试试，躺在床上，做深呼吸,,,,,知足常乐! 正常现象,要是你觉得很难受,那

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复

是不是生活有点压力大呢？那要积极调整一下情绪，不要给自己心理暗示老觉得睡不着睡不着，否则就真的睡不着了。你得暗示自己，我该睡觉了，放松躺下就行。 饮食方面可以每天吃一个香蕉，抗忧郁的噢！另外，和红茶可