午餐别带绿叶蔬菜？

午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡？饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢？ 应该装的食物

午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡；饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢？ 应该装的食物：水果、

不能对绿色蔬菜长时间的加热煮着吃，因为在高温下绿色蔬菜里的叶绿素和其他对人体有益的维生素会大量流失，营养成分大大降低，在长时间煮食的过程中还会产生对人体有害的物质。建议绿色蔬菜最好是清洗干净后，下锅适

多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡；饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢？ 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。 午餐要想保证充分的能量

损失维生素。绿叶蔬菜要现做 如果你上班自带午餐，如何保证营养均衡？饭盒里应该装什么？ 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、 酸奶等。 午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素

夏天高温季节，即使不动都会出汗，更何况工作或运动更会令人汗流浃背，身体的盐分也会随之流失。在进行高强度工作或是大运动量活动后身体流汗确实非常多的情况下，有必要为身体补充盐分，一些汗腺比较发达、经常大量

自带午餐，如何保证营养均衡？饭盒里应该装什么？ 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些

自带午餐，如何保证营养均衡？饭盒里应该装什么？ 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些

自带午餐，如何保证营养均衡？饭盒里应该装什么？ 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些

１、实施轮作，选用前茬种植不同科蔬菜的菜地种植叶菜。常年绿叶菜直播地要进行土壤消毒。 ２、清洁田园，在前茬蔬菜采收后要及时清除枯叶，残株及四周杂草，集中深埋或烧毁，减少残株上病虫源传染下茬蔬菜。