如果腿抽筋了..

为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦

抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩 下列有几种情况较易引起抽筋的发生： 1.经过长时间运动而

1、我一朋友骨折到医院看病，医生问其为何骨折？那朋友说，我鞋里进了沙子，于是脱了鞋扶着电线秆抖鞋里的沙子。有人以为我被电了，上前就给了我一棒子 ...... 2、从前有个叫做阿爽的人死了,在送葬的那天

1.高连长召集全连开会，发现许三多居然睡着了，火冒三丈地把他叫醒. 高连长：“许三多你把我布置的战术跟大家重复一遍！” 许三多迷迷糊糊啥也说不出。 高连长无奈：“你

缺钙，多晒太阳有助于食物中的钙吸收。 着凉了。

1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口 气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次， 肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强

抽筋是肌肉的运动造成的。 由于肌肉的运动是经过大脑指挥，然后通过一系列的传导，到达要运动的肌肉神经。在肌肉处的神经通过介质的释放和一些电解质移动（钙离子等等），使肌肉收缩和舒张。（简称放电）

脚抽筋一般是由于缺钙的原因。一般是在生长期，如14岁左右。脚抽筋应当引起重视，应当补钙，建议多吃猪脚或者童子骨炖汤。如果药物补钙，建议选择那种纯补钙的，不要选择像是脑白金之类的保健东西。

是的，不过的补钙 缺钙 那是缺钙的表现。要补钙。 空心菜吧，少吃，有草酸，不利于钙的吸收。 要多吃核桃，花生等坚果，喝牛奶，多吃鱼类，豆制品，肉骨。。