如何才可以让头发乌黑靓丽

头发发黄而且有些干燥 均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。 除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与

常洗頭.多多刺激髮皮.頭髮就長的快又多. 医生说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了). 营养学家说 头发主要成份是角蛋

吃黑豆 经常吃含有黑色素的食品如黑米、黑芝麻等，经常用淘米水洗头，就能恢复头发的黑亮。 核桃和黑芝麻

让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，

如果条件允许，最好先将头发剃掉，每天用姜片搽抹，再用将黒芝麻捣碎，均匀的涂在头上。等到新头发长出来就会有黑又亮。如果条件不允许，你可以试试这几个方法，效果也不错。 ⑴茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水

要想使头发长得好，必须保持头发的清洁。头皮脏了要及时洗，不然，头发上堆积的污垢和油脂多了， 生长头发和供给头发营养的毛囊细胞的功能就要受到破坏，使头发容易脱落，甚至会形成秃顶。所以，头发容易脏或汗腺、

多吃五谷杂粮,豆制品,还有维生素多的食物.不要用脑过度,熬夜多虑很容易起头屑.每天吃一个核桃会有帮助.心情很重要啊.

如果条件允许，最好先将头发剃掉，每天用姜片搽抹，再用将黒芝麻捣碎，均匀的涂在头上。等到新头发长出来就会有黑又亮。如果条件不允许，你可以试试这几个方法，效果也不错。 ⑴茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水

如果条件允许，最好先将头发剃掉，每天用姜片搽抹，再用将黒芝麻捣碎，均匀的涂在头上。等到新头发长出来就会有黑又亮。如果条件不允许，你可以试试这几个方法，效果也不错。 ⑴茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水

用淘米水洗头,绝对管用!