请问哪种减肥方法最有效而又最快速？

就是从小很喜欢吃东西，一直是个胖女孩，但是现在参加工作了，我想减肥了，怎么办呢？ 每天早上起床喝一杯白开水，做一下运动，而且睡眠时间不能太多。一般是八个小时就以足够。多做运动，少吃甜食和脂肪较多的食品

我是一个减肥成功者!想了解情况回信给我，小女子一定知无不言，言无不尽！

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楼主的问题也是大家可能遇到的问题，还请高手们帮楼主回答一下，我帮不到楼主，只能帮楼顶一下问题，顺便和大家分享一款健康天然的咖啡减肥食品-修身堂咖啡。 ------------------------

我快拍婚纱照了，希望自己更瘦点。 七日快速减肥 随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中

1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡 即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率。 Tips:饮食的热量减少并不

有没有简单些的？不用太复杂，谢谢各位大师！ 太快太激进的方法反弹的速度更会令人乍舌。 所以为了避免越减越肥和形成难减体质，建议还是采用速度一般的方法吧。 强烈推荐不吃晚饭（或晚饭不吃主食）法！ 非常有

简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。 游泳塑造好

好像都是夸张说谎的！国家不是已经从昨天起禁播此类广告了！