晚上经常失眠怎么办？

失眠的治疗偏方 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮

睡前喝牛奶。或睡前做一些运动。吃安神补脑类药物调节。 推荐一方：丹参15克，当归15克，百合30克，生地15克，女真子15克，桑椹15克，炒枣仁30克，远志10克，竹茹10克。研成细末，药店有此服务。

睡觉的时候什么也别想 就会很快进入状态了 建议你每晚睡前喝杯热牛奶,少想点烦心事,自己就好睡点. 治疗失眠的常见方法有以下四种： 药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有

肾虚引起的,找个好中医看看 可能是你的工作压力太大了吧．睡前喝杯糖水．不过如果是我，我就起来继续工作累了再说． 安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张

朋友，或许你失眠的真正原因是心中有事情，不妨找朋友好好聊聊，打开了心结，相信一定会睡个好觉的。记得睡前喝杯牛奶，如果有条件也可以喝一小杯红酒，很管用的。 想睡好觉就得白天保持好的心情！ 我也是学生 有

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐

我觉得可以把气温调到你最易睡的温度,身心健康状态调整好.喝牛奶,放轻音乐听.不行的话就找人说说话,在床上滚两圈,自言自语一下,消耗体力.或看书,看到眼皮快合了,再上床睡.实在不行找个很能让你安心的人(

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

想一想开心的事！慢慢的就睡着了！ 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常