如何才能远离运动减肥误区

误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果是不明显的。研究表明，即使你每天坚持数小时的锻炼，但只要多喝一、两听易拉罐饮料或多吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥

误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 张小姐年龄：23岁 体重：65kg身高：160cm 我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动

任何运动都能消耗脂肪，达到减肥的目的，游泳也不例外。不过游泳减肥相对特殊一点，如果给没有掌握窍门会适得其反的。 我在书上找了些有关游泳减肥的注意事项，大家可以用来参考： 相对其他一些运动而言，游泳既

不爱运动，那就在饮食上多注意啊 晚上少吃一点东西 少吃，多餐 苹果减肥是时下最流行的减肥方法,也是最有效的。但是减肥者要注意，心脏不好的不要使用，因为不吃东西会降低血压导致心率不齐，会很难受。而且胃不

少吃多餐！ 少吃一些高脂肪的 多热量的，控制饮食吧 shao chi shao shui 节食

忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口怡心的零食 …伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪，对现代人而言，如此轻松地度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。只是很多女性在享受过后抱怨：沉

饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：

我上学的时候耐力好，是足球队的主力，可是一工作就发胖了，现在每个礼拜也踢球，但是跑不动了。请问有好的减肥方法吗？谢谢！我是新手，只有20分，抱歉了 年龄30,体重83公斤，身高170 不管用什么方法都

多人选择用节食来实现快速减肥，但体重迅速下降极易导致脂肪肝的产生。如果人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态，就会动员体内过多的脂肪进入肝脏内，使血液中脂肪酸浓度增高。造成脂肪代谢紊乱，甘油三酯在肝脏内