怎样才能缓解压力呢？

运动，听音乐，玩游戏！ 现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法

适当的休息和发泄 運動是最好的辦法。 缓解疲劳膳食调理 “人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现

合理安排作息时间啊.不要给自己太大压力,该休息就休息.不要在玩时担心作业没完成啊之类的,那你就不可能完全放松休息,所以一定要合理安排. 现在已经基本定型了，无需顾虑太多，只管吃喝玩乐，随意翻翻参考资料

看书——让故事情节吸引住你的注意力（小白现在晚上经常看书到1点）； 游戏——紧张的对战让你无暇多思。 边磕着瓜子，边在网上闲逛... 散步，洗热水澡，听音乐，喝点红酒， 心理暗示也很重要，要时常提醒

１、适度的运动： 大家都知道运动可以促进血液循环，平衡血压、增进心肺功能，让人健康有活力不但如此，它最神奇的地方还是在於运动会增加脑内释放出β脑内啡，这种物质可以说是人体天然的镇定剂，可以帮助平衡心

踢皮球：美国一泳坛明星在回答记者关于怎样面对观众给予的压力时，她曾这样说道：“没问题，如果观众对我们的要求过高，我们对他们的要求则更高，所以我不在乎外界的压力。”考生也可学学她的这种思维方式，如果父母

我觉得首先不要把工作带回家了,不论工作中遇到什么烦恼问题,在到家之前先抛在脑后,强迫自己不再去想.家应该是让每个人感觉最放松的地方,不要把它变成第二个办公室,这样对维系融洽的家庭关系也有害处.回家后最

深呼吸 大声轰叫 疯狂运动 什么都不去做,就那样静静地坐着,或者躺着望天空,回忆童年的点点滴滴,任时间在指间悄悄的流逝.也可以找一群朋友去疯狂的玩,把所有的一切都放开,去重温曾经的快乐.