跳绳减肥

每天跳绳的次数,每次跳多少才能达到减肥的效果. １．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢

持之以恒,会达到瘦身目标. 参考资料：|| 跳绳减肥，已被一些爱美人士称之为最有效的减肥运动。 跳绳，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。还可增强心血管、呼吸和神经系统的功能，预防糖尿病、关节炎

跳绳是个消耗很快的运动减肥项目!我每次都跳3000下,也就相当于40分钟的时间,同时在腰上,腿上,胳膊上都缠上保鲜膜,这样的效果会更明显一些,大家不妨试试! 时间！！因为减肥要消耗脂肪，而只有连续运动

yes

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以

好，而且还有助于长高

YES 当然可以.但减肥贵在坚持哦!

能 能消耗卡路里的运动都能减肥，只是效果明显与否问题。 跳绳不会把小腿跳粗,除了跑步，游泳和跑步等有氧运动外，练瑜伽减肥也很有效。 不会粗腿，可以瘦脸 能

跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。 专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

跳绳：简单又实用的瘦身运动 跳绳——简单易学的减肥法 跳绳既简单易学，占用场地小，又见效快速，各个年龄层次的女人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别