失眠了,有什么好方法呢?已经有一年多了...

建议试一下牛奶，必定食补比药补好，是药三分毒。 牛奶又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的

失眠自己照顾,睡前喝一杯牛奶,少想点事情,放开心情,吃好睡好

服用“仙牌灵芝茶（颗粒冲剂）” 从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。 日常生活方面 尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的

蟹和虾都属于硬壳类动物,他们都生长在江河湖海中以吃腐食为生的,由于腐烂的鱼或者其他生物是携带有病菌的,所以当蟹和虾吃了这些食物以后,身上自然也会携带了病菌. 而且蟹在中医角度来说是属于寒凉的食物,吃多

要看你长期失眠还是短期失眠！ 长期就的去看医生！“我建议去看中医” 短期可以试试睡觉前喝杯热牛奶！ 还有睡觉前适量的运动也是可以的！ 前段时间我也失眠了，我的应对方法是：不把失眠当失眠，不想睡就

我也失眠，试过很多方法都不好使，没有什么办法。 睡前喝杯热牛奶~~

建议试一下牛奶，必定食补比药补好，是药三分毒。 牛奶又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡

我也是 晚饭时经常吃小米粥,睡前喝点牛奶,坚持每周做做足底按摩,也会很见效的 我觉得吧,最简便的办法你先试着睡前喝杯热牛奶看看效果怎样,以下是我帮你找的资料,希望对你有帮助 一、保持乐观、知足长乐的良

不必过分担心 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备