怎样减肥啊我很懒又不能节食怎么办

喝普洱茶 去找个中医调理一下，找出你发胖的原因。我以前就很胖，运动减不下来，反而越减越结实，而且肠胃不好，不能吃饭，常年拉肚子，就去找了个中医看病，结果不但把肠胃调理好了，还瘦了30斤，就一年之内，现

调整好自己的饮食结构,晚上可以少吃一些,多吃一些水果,不要暴食,因为没什么大问题的, 抽脂手术 我看这只能在心理，精神上出现重大压力的情况下，会减轻重量。或者是身体出现了毛病。我想这都是我们不愿意发生

一到冬天就会发胖，想减肥，可是就是管不住自己的嘴巴，有没有不挨饿的冬天最快的减肥方法？尤其是大腿和腰腹部，我的肉都长在这些地方了，一点都不匀称。 平时喜欢吃清淡的东西还是油腻的？食欲如何？告诉及门三个

节食的概念通常是消极的，它很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上，所以，大部分的节食方法，最后都会导致反效果。不当节食会堆积脂肪，还会让妳软弱没有力气。 节食通常被用来作为特别事件

不用节食轻松减肥 苦瓜里含有苦瓜素，这种苦瓜素不仅是减肥的主要成分，也是苦瓜苦味的主要来源。所以一天生吃几 根苦瓜，在不刻意控制饮食的情况下也能达到减肥的目的。又因为苦瓜太苦，很多人坚持不下来，

减肥食物 吃得巧才有效 一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减

个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天

你都说是偶尔了，持之以恒、才能善始善终！同志：贵在坚持呀！ 那就抽脂咯 参考资料：|| 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，

增加活动量注意锻炼身体，吃五谷杂粮蔬菜水果 1.不要令自己经常处于饥饿状态，否则进食时会不自觉增大了食量。为了消除饥饿感觉，我们可以进食一些低卡路里食物。 2.每天饮八杯水(8oz/杯)，除了有助排