早餐应当吃些什么？

粥和咸菜．

煮红枣吃吧！ 另外，听说吃花生也有用哦！吃点猪肝,菠菜之类，猪肝最好是吃水煮的汤型的. 1.吃一些含铁高的食物.如:猪肝,瘦肉,波菜..... 2.烧菜用加铁酱油. 3.再吃一点"铁片&qu

不该酸奶,该吃点有营养的东西 不吃最好 吃煎蛋和牛奶或稀飯和麵包等等...

秋天应当吃些梨.(清肺润燥) 苹果 苹果，香焦，梨

身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？ 第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，

1.早餐食谱中的各种营养素设计量，一般应占全天供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，其设计量可增加到35%左右。 2.按照“主食搭配、荤素搭配、粗细搭配、多

牛奶,面包

米粥小笼面子凉拌小菜 新鲜的牛奶一杯,一个鸡蛋主个新鲜的面包一枝黄瓜.早餐的营养基本上就够了. 粥、馒头 牛奶面包

专家：“早餐的营养质量呢就是对我们的健康可以说非常重要,因为大脑能够利用的唯一能源是血糖，所以不吃早餐或早餐吃的不好会使人的血糖水平降低，某些营养素的供应也会不足，从而导致大脑的兴奋度降低，不能及时为

正常饮食，很点淡盐水。 1．要保护好静脉穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。 2. 个人活动要适度：献血后当天请不要从事高