每天补充的水果需要多少？

吃水果不是门学问，可是如果说起水果该什么时间吃、怎样吃，每天该吃多少，不同的季节、不同的人该吃哪种水果，这些问题可不是每个人都说得清楚的。 吃水果的时机 应该什么时候吃水果呢，按传统习惯，认为饭后

婴幼儿时期每日水的需要量是随年龄而定的，年龄越小，需水量越多。婴幼儿时期，孩子生长发育快，新陈代谢旺盛，需要热量较多，而这个时期孩子肾脏浓缩的功能却比较差，因此进食量大，摄入蛋白质和无机盐多，水的需要

一般我们喝水的杯子, 要8杯 是的 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右.夏天应该再多一些。 夏天十分的炎热 但是那并不意味着一定要多多喝水 人们对水的需求量是由身体本身决定的 一般的，人们的

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400至500克，水果的摄入量为100至200克。这个标准通俗地说，即每天吃2个单位水果（1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位）。

要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。 在

从事力量训练的人每天每公斤体重也只不过需要2克。一个75公斤体重的运动员摄人160克 蛋白质也就足够了。150克蛋白质产生的热量是600千卡，正好符合一天总热量摄人（大约3000 千卡）的20％来自蛋

人体每天需要热量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而异。很多减肥女生和竭力保持苗条的女生一味减少热量摄取，其实最低也要保证600—800大卡，才能保证身体机能不出现异常，林青霞每天吃的食物热

胎儿期：母体内的胎儿在发育的后3个月大量沉积钙质，此时孕妇应增加含钙丰富的食物或适当补充钙剂，不仅有利于自身钙的贮存，又有利于胎儿的生长。这一时期，最佳摄入量是1200毫克／天。 婴

一个人每天需要多少蛋白质，要根据年龄、性别、劳动条件和健康情况而定，并因食物来源而有所不同。例如，一个体重65公斤的健康成年男子，根据其体力劳动强度的不同，每天约需要蛋白质75—100克。一般成年女子

一天，不可能吃很多，要全面营养，最好平时饮食多样化。 一般每天注意的是热量摄入适当。 (一)制定总热量:首先按性别,年龄和身高查表或用简易公式算出理想体重(理想体重(kg)=身高(cm)--105