更年期妇女该吃些什么

中老年女性的更年期综合征、绝经后骨质疏松症、心血管疾病发生率不断上升，已经成为困扰女性生活质量及健康的重大问题，更年期是指妇女在绝经前期、绝经及绝经后这一时期，也是妇女从中年向老年过渡的时期。我国妇女

更年期妇女该吃些什么？ 来源：中国食品产业网 时间： 2005-10-09 中老年女性的更年期综合征、绝经后骨质疏松症、心血管疾病发生率不断上升，已经成为困扰女性生活质量及健康的重大问题。

多吃豆类食品，少吃红肉（猪牛羊），多吃鱼兔鸡鸭。 更年期妇女该吃些什么？ 来源：中国食品产业网 时间： 2005-10-09 中老年女性的更年期综合征、绝经后骨质疏松症、心血管疾病发生率不断上

妇女进入更年期，卵巢功能衰退，不仅丧失排卵功能，而且一些激素的分泌量也逐渐减少，使生殖器缓慢地萎缩，第二性征逐步退化，植物神经系统功能紊乱，出现一系列症状。 大约有10—30%的妇女在更年期有比较明

妇女更年期应注意什么？ 答：（1）合理安排生活，注意膳食营养，保持心情舒畅，坚持锻炼身体，预防骨质疏松。 （2）注意个人卫生，保持外阴清洁，防止细菌感染。 （3）定期进行妇科检查。 （4）重视绝经后出

进入更年期以后，新陈代谢缓慢，活动量减少，养成良好均衡的饮食习惯，注意饮食调节是维持健康的要素。更年期应及时补充一些额外的营养素预防骨质疏松及更年期综合征的发生，减少更年期的不适。 （1） 选择营养价

近年医学专家研究证明，停经后有一些妇女发胖，血胆固醇增高、并有动脉硬化现象的妇女，在饮食上应注意以下几点： (一)控制体重每餐饭不要吃得过饱，主食要适当限制，可多食用粗粮。少食煎炸油腻食物及含糖分多

月经也没有了，还避什么？ 当然啦，因为更年期的妇女也有怀孕的可能， 妇女进入更年期后，月经不那么规律了，性生活也明显减少了，这时候还需要避孕吗？什么时候开始不避孕比较安全呢？放了多年的宫内节育器什么时

进行面部按摩保健，具体做法如下： ①前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍间及眼外角处的皱纹。 ②如果口周出现一对括号

当然需要了. 更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。 更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1