以前的“β胡萝卜素”即将停产，代之以类萝卜素，成分更多，效果更好： 含提取自棕榈油、万寿菊等天然来源的四种类胡萝卜素，经实验证明，具有延缓衰老和抗突变的保健功能。 四种天然类胡萝卜素分别为β-胡萝
内含大量的呀 含量多
维生素A的最佳食物来源：动物肝脏、菠菜、甜瓜、甘蓝、花菜、杏、胡萝卜、红心甜薯等。维生素D的最佳食物来源：鳕鱼、鱼肝油、大马哈鱼、金枪鱼、牛乳（加维生素D）维生素E的最佳食物来源：油、杏仁、向日葵籽、
多吃含锌的食物，如：肉类、肝、调味品、糙米、小米、鸡蛋黄、豆类、芹菜、海产品等。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防感冒。锌虽然不能杀死导致感冒的病毒，但却能防止病毒的繁殖和复制，帮助减轻感冒引起
海藻类食物中含维生素A可以维护上皮组织的健康生长；维生素B可以展平皮肤的新皱纹；维生素C能够去除或减轻脸上的色素斑点，使皮肤变得白皙。此外，营养学家还发现，海藻能有选择地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。
海藻类食物主要包括：发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中，矿物质含量最多，其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。现代科学研究认为：经常食用海藻食物可有效地调节血液的酸碱度。因为，海
最佳蛋白质来自天然食品 对于绝大多数健美爱好者来说，蛋白质的最佳来源是每日饮食中的天然食物，在各种富含蛋白质的食品中，氨基酸最全面，维生素与矿物质含量最高的要首推牛奶、鸡蛋和豆腐。 牛奶在中国曾长
钢管舞起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。这种舞蹈最近已成为名人宝
提示你别忘了“它”
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