足疗可以改善睡眠吗？
完全可以 究竟什么是家庭足疗？ 在人们越来越重视医疗保健的今天，“足疗”正成为一种保健流行趋势。节假日期间，大家都喜欢出远门到处走走，逛逛，人困马乏时回到家里泡泡脚，做个“足疗”，一定会一扫全身的疲
晚上睡觉时，有人说话或别人做什么事，根本就睡不着，不管你是不是很困，只有等到没什么声音了才慢慢的睡着。睡着之后又一直做梦，一个晚上都没睡好。这个症状有二三年了。我睡觉比较喜欢安静，如果室友没有睡觉的话
苹果,红枣可安神入眠!
我建议可以喝喝银耳红枣汤，安神,,还有就是保持好的心情，如果心中有焦虑那么吃什么营养品也不会起太大的作用，如果心情不佳，可以试试，躺在床上，做深呼吸,,,,,知足常乐! 正常现象,要是你觉得很难受,那
我个人总会睡觉想事情，弄的睡不好，后来我就眼睛闭着深呼吸睡就想不进事情拉，自然睡着拉 可以通过以下方法改善睡眠状况： (1)养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件
可以吃点“退黑素”呀。 放松点 有辦法改善的 . 看起來好像沒什麼 , 為什麼改善不了 , 問題是 : 若對症下藥 , 容易改善 , 否則容易復發 , 而我覺得這是全身性的問題, 明顯的是"
如何改善睡眠质量 ①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理
劳累失眠：可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服，饮后静心闭目。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 烦躁失眠：可饮一杯糖水，因糖水在体内可转化为大
睡觉前可以喝牛奶或者蜂蜜缓解紧张情绪
寻找原因 心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约